習慣を続けるコツは朝の儀式にあり！

---

From：みう
海東さんのオフィスより

こんにちは、みうです。

新年から「朝の儀式」に取り組んでいます。
儀式って言っても、変な呪文唱えたり、
生贄を捧げたりじゃないですよ！

私が決めた朝の儀式は

・朝日に向かって伸びをする
・白湯を飲む
・ヨーグルトを食べる

こんなもんです。
ちゃんと、この順番通りにやっています。
言い換えれば朝の習慣ですよね。

習慣化して得られるもの

今のところ順調にこなしてます。
毎日順調にこなしていくと、何がおこると思いますか？

・健康になった
・お肌の調子がよくなった

そんな風に思いますよね？
もちろん、それもあるかもしれませんが
一番は「達成感」です！

毎日決めたことをきちんとやってる自分！
これが気持ちいいんですよー。
なんとなく1日のパフォーマンスが上がった気がします。

習慣を続けるのは難しい

実はこれ、海東さんにすすめられた方法なんですよね。

私すごく真面目なので、
自分で決めたことを達成できないと、罪悪感持ってしまう方なんです。

自分で決めたことなのになんでできないんだろう…
毎日10キロ走ろうって、あんなに固く誓ったのに…！
みたいな。

やらなかったことがずーっと頭の片隅にこびりついていて、
あーあ、ストレス。

そんな時、海東さんに「朝の儀式」をすすめられました。
簡単なことで、毎日できそうなことを設定して、必ず達成に導く。

習慣癖を付ける

簡単なことでも毎日達成していくと
10キロ走れなくてダメダメだと思っていた自分が、“ちゃんとできる人”に思えてきます。
自己肯定感が強くなっていくんです。
そうすると自信がついてくるという、好循環。
これによって、「物事を達成する」という癖がつくんだそうです。

毎日自分の決めたことをやる達成感、
これ本当に気持ちいいのでおススメです。

では（ドロン）

- みう