怒りよ静まれ。

From：ペンシロー
米にこだわった定食屋より

こんにちは、海東です。
じゃねーよ、ペンシローだよ。

いろんなことに寛容なオレだが
ときには腹の立つこともある

だが「怒り」というのは
抑え気味にしておいた方がいい。
本人にとっても、周りにとってもな。

まぁ経営者であるなら
怒りに限らず、個人の感情は
うまくコントロールできた方が良い。

個人の感情を優先させていては
ビジネスがうまく運ばないこともあるからな。

そこで自分の感情をうまくコントロールする方法を
知っておくことをおススメする。

まずは沸き起こった感情に
それ以上のエサ、つまりエネルギーを与えないことだ。

怒りの感情を持ったとき
・その怒りの理由を考えたり
・相手の悪い部分を考えたり
・その感情を正当化しようとしたり
そんな肉付けをしていたら
いつまでたっても怒りは収まらない。

感情をコントロールするには
その感情を増幅させないことだ。

オレが海東に教わった
感情コントロール法はこうだ。

まずは
「自分は○○に怒ってるんだ」と認識すること
↓
体の中にあるその感情を味わう
↓
その感情に善悪や優劣を付けず、
ただ「自分は怒ってるんだ」と認める。
この時、感情に肉付けしないことが大切だ。
↓
体をリラックスさせて60秒待つ

オレも実践済だが、
ほとんどの場合はこれで怒りは収まってくる。

エネルギーを奪い去ってしまったわけだからな。

何か不愉快な感情が沸き起こったときには、
実践してみることをおススメするぜ。

<(- 彡　)з三 ペンシロー


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